Подача у волейболі: техніка професіоналів

Подання м'яча у волейболі є основним і вирішальним елементом у грі.

Хороша грамотна подача ускладнює прийом супернику та збільшує ймовірність помилки. Вона запускає цілий ланцюжок, який дозволяє команді, що подає, поставити грамотний блок і вибудувати захист. По суті, подача у волейболі – основна зброя будь-якої команди.

Тому вкрай важливою є техніка подачі у волейболі. Є чотири основні етапи виконання подачі м'яча: підкидання м'яча, розбіг, стрибок та удар.

Основний тип подачі

Верхня подача у волейболі – основний спосіб введення м'яча у гру, який практикують усі професійні команди. Пряма подача у волейболі-альтернативна назва прийому.

Існує два способи введення м'яча у такий спосіб – силова подача та плануюча подача.

Щоб виконати верхню силову подачу, потрібно у вихідній позиції ліву ногу поставити вперед, а правою впертись у підлогу «шкарпеткою» стопи. Ліва рука трохи зігнута-вона тримає м'яч на рівні очей. Права рука трохи піднята.

Сама дія виглядає наступним чином: два кроки вперед і кидок м'яча вгору на висоту, яка дорівнює власному зростанню плюс 50 см. При спрощеному варіанті можна підкинути м'яч на 40 см. Удар наноситься в стрибку долонею. Для цього необхідно тренувати пензлі, щоб вони були максимально жорсткими.

Силова подача є дуже потужною та швидкою. Вона пов'язана з великим ризиком, але саме вона завдає найбільших проблем для суперника.

Інший варіант-планер. Він може виконуватися без стрибка та навіть без розбігу. Це спрощений вид верхньої подачі м'яча. Основна відмінність плануючої подачі від силової полягає в контакті м'яча та долоні.

У силовому варіанті удар наноситься зверху вниз і м'яч має чітку траєкторію падіння. При плануванні удару дотик м'яча і долоні відбувається з невеликим рухом руки вгору, що дає м'ячу зворотне обертання. У переважній більшості випадків м'яч летить по дугоподібній траєкторії, а небезпека для сторони, що приймає, полягає в тому, коли у м'яча закінчується обертальний момент. Цієї миті траєкторія м'яча «обривається», і він різко падає вниз.

альтернативний спосіб

Іншим варіантом введення м'яча у гру є нижня подача м'яча. У волейболі на професійному рівні вона не практикується. Нижня подача м'яча є початковим етапом навчання волейбольної техніки.

Техніка подачі м'яча в такий спосіб є найпростішою та примітивною. Вона виробляється виключно із статичного становища. В одній руці знаходиться м'яч, який тримається трохи збоку. Ведуча рука трохи відведена назад і стиснута у кулак. Удар наноситься зап'ястям при амплітудному русі провідної руки. М'яч зазвичай досягає максимальної висоти якраз над сіткою, після чого падає вниз.

У деяких випадках цю подачу можна виконувати в русі, але навіть вона обходиться без строгого кроку вперед. Ліва нога висунута вперед, а права опорна. У момент удару вага з однієї ноги переноситься на іншу, що надає удару більшої сили. І в цей же час обидві ноги зі становища трохи зігнутих повністю розпрямляються.

Трохи більш ускладнена Нижня подача у волейболі виглядає так: удар проводиться областю в районі великого пальця руки, стиснутої в кулак. При цьому цією ж рукою виконується невелике підкидання м'яча – на 20 см максимум.

У будь-якому випадку при виконанні кожного прийому подачі важливо не поспішати. Якщо м'яч при правильному виконанні всіх елементів не долітає до сітки, потрібно збільшити силу удару або підключити інші частини тіла під час удару. Це має надати додатковий імпульс.