Вестибулярна гімнастика при запамороченнях

Причин запаморочення дуже багато вестибулярна гімнастика дозволить перевчити і привчити мозок до зовнішніх подразників з подальшою можливістю ігнорувати їх гімнастика дозволить поліпшити якість життя і позбутися запаморочення.

Перша вправа

Фіксація погляду на предметі відводимо предмет на рівень витягнутої руки фіксуємо погляд і здійснюємо повороти вліво, вправо, вгору, вниз погляд не відводимо поворот здійснюємо близько 20-30 разів.

друга вправа

Вправа називається поза Ромберга, є водночас і тестом, і вправи. Суть полягає в тому, що нам потрібно уявити пряму лінію і стати на неї двома ногами так, щоб позаду нога, що стоїть, упиралася носком у п'яту попереду стоїть. Витягаємо ручки на рівні плечей та закриваємо очі. У такому положенні ми повинні простояти від 8 до 15 секунд і якщо ви не можете простояти менше 8 секунд, це говорить про те, що у вас слабо розвинений вестибулярний апарат.

третя вправа

Вправа називається метод Брандта-дароффа. Згідно з цим методом, пацієнт сідає на край ліжка, звісивши ніжки вниз і здійснює повільні нахили в ліву сторону, при цьому голову повертає на 45° в стелю. У такому положенні знаходиться 30 секунд і повертається у вихідне положення, те саме робить праву сторону, повертаючи голову вгору і у вихідне положення. Необхідно здійснити 5 нахилів у ліву праворуч. Даний метод проводиться двічі на день вранці та ввечері закінчили.